כמה דקות טובות של רוגע
כמה דקות טובות של רוגע, שלווה, מדיטציה, פשוט לעצום עניים לקחת מספר רגעים ולהרגיש את נשימתכם, להתרווח ולהקשיב. אתם מקשיבים לקולו של המדריך ד"ר אריה קגן שמוביל אתכם לתחושות נפלאות, הרגשת שלמות, הגוף שלכם מרגיש תחושה של רוגע, כמו שאתם רואים שקיעה בחוף ים, או לשבת באמבטיה חמה ולהרפות את שרירי הגוף, להירגע במים החמים ולהיות רגועים. אומרים שהתודה של היום זה האושר של המחר, שימו לב לקול צליל וצליל לאפשר למודעות להרגיש את התחושות שלכם בגוף ולהגיד "תודה" אם זה בקול רם או בלב.
http://fun.mivzakon.co.il/video/General/10371/דקות_של_רוגע.html